Phương pháp giảm mỡ bụng dễ dàng và hiệu quả nhất và chỉ có lợi
Friday, April 8, 2016
Mỡ bụng là 1 thứ khó nhằn của chị em phụ nữ. Và để tiêu diệt thứ khó nhằn này cần phải rất nhiều thứ... Ví dụ như ăn kiêng, ngồi thiền, tập yoga, tập gym... nhưng những cách này liệu có hiệu quả và có nhiều sự hỗ trợ về các dụng cụ bên ngoài.... Bụng là bộ phận tích tụ nhiều mỡ và khó xử lý nhất trên cơ
thể. Tuy nhiên, giờ đây đã có một cách vô cùng đơn giản giúp giảm mỡ bụng. Nhóc con của mẹ xin giới thiệu phương pháp giảm mỡ bụng : ĐI BỘ. Nhưng đi bộ cũng có phương pháp đấy nhé
Đa
số nhiều người vì muốn giảm cân mà chọn cách nhịn ăn khổ sở, thậm chí bỏ một số
tiền lớn đến phòng tập, chỉ vì muốn đạt được một thân hình thon gọn như hình
tượng mình mong muốn.
Thế nhưng hiện nay đã có một
phương pháp giảm béo vô cùng hiệu quả mà không phải khổ sở. Gần đây, bác sĩ nổi
tiếng người Nhật là Masashi Kawamura đã giới thiệu “phương pháp 3 ngày đi bộ
bụng nhỏ gọn”, chỉ rõ rằng chỉ cần đi bộ đúng cách thì có thể dễ dàng giảm béo!
Chúng ta cùng nhau nghiên cứu xem sao nhé!
Thế
nào là “phương pháp 3 ngày đi bộ bụng nhỏ gọn” thực ra rất dễ thực hiện, bạn
chỉ cần khi đi bộ thì “hóp bụng”, “phình bụng”, phối hợp nhịp nhàng với nhịp
thở “hít vào, thở ra” là được rồi!
Khi bước chân phải lên, bạn
đếm thầm là 1, sẽ hóp bụng vào; tiếp theo bước chân trái lên, đếm thầm là 2,
thả lỏng, để bụng phình ra.
Chắc cũng sẽ có nhiều bạn hoài nghi phương pháp này liệu có
hiệu quả không? Tuy nhiên bác sỹ Masashi Kawamura cũng đã tự mình kiểm chứng điều
đó, không những gầy đi 10kg trong vòng 3 tháng, mà vòng eo còn giảm khoảng
17cm, hơn thế nữa trong vòng 3 năm sau không hề tăng cân trở lại.
Ngoài ra, khi đi bộ bạn nhớ phải ưỡn ngực! Nếu bạn gù lưng
xuống thì khi hóp bụng và phình bụng sẽ phản tác dụng, không chỉ giảm đi lượng
calo cần tiêu hao mà còn tạo gánh nặng cho phần eo lưng.
Phần bụng của chúng ta thường bị tích tụ một lớp mỡ dày bao
quanh là do ta chưa biết cách sử dụng và vận động phần cơ bụng đúng cách, do vậy
chỉ cần sau khi học được cách vừa đi bộ vừa hóp bụng, phình bụng, rồi luyện
thành thói quen thường xuyên, thì không những bạn sẽ cảm thấy vòng eo nhỏ đi mà
ngay cả dáng đi cũng trở nên đẹp hơn. Thêm nữa, cách đi bộ kết hợp hít thở này
rất tốt cho phần ruột do đó sẽ chữa được bệnh táo bón.
Nguồn sưu tầm
Nhóc con của mẹ
» Của mẹ
» Mẹo vặt
» Trang chủ
» Phương pháp giảm mỡ bụng dễ dàng và hiệu quả nhất và chỉ có lợi
All comments [ 0 ]
Your comments